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失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人都遭受过失眠的折磨，甚至长期无法入眠。长期失眠会对身体和心理产生不良影响。下面我们来详细了解失眠的危害。 一、身体上的危害 1.免疫力下降 睡眠是人体免……【详情】

失眠，是指在晚间睡眠时难以入眠或维持睡眠，导致白天感到疲乏无力的情况。而面对失眠的困扰，我们该如何预防呢？下面就给大家介绍一些关于预防失眠的方法。 1.定时作息 作息规律，是保持健康、……【详情】